中友会（東京都公立中学校退職校長の会）
会員の皆さんの健康状況は会としても、たいへん関心の高いところです。
このページでは皆さんに役立つ、暮らしの安心 ・安全情報をお届けします。

前会長　岡野 仁司

暮らしの安全・安心情報
40.100歳以上　6万人超
39.マイナンバー制度
38.怒りは万病のもと！？
37.高齢者雇用の情報
36.健康長寿は歯と口から
35.メール便にご注意
34.緑茶やコーヒーの効果
33.かくれ脱水に要注意
32.スマホ操作　注意
31.認知機能の維持
30.Win10 無償提供
29.老後の生活費は
28.自律神経を整える
27.訪問商法に用心！
26.冬の入浴　要注意！
25.肺炎球菌ワクチン接種
24.リコール家電に要注意
23.Eメールの基本的マナー
22.自然災害への対応


No.01～Ｎｏ.20









暮らしの安心・安全情報３１


◇ 会員のヘルスケア・ヒント
低栄養で認知症リスクが倍増！



健康診断での血液検査項目にある、赤血球数やＨＤＬ（善玉）コレステロール値、アルブミン値が低いと、認知機能の低下が２～３倍起きやすいとの研究結果を、東京都健康長寿センター研究所のグループがまとめた。

栄養が低い状態が将来のリスクを高めることを示す結果で、老年医学専門誌に近く発表する。

同研究所の谷口研究員らは、群馬県と新潟県に住む70歳以上の1,149人の暮らしぶりや健康状態を調べて、認知症が疑われる人などを除いた873人を追跡調査（2年7カ月）したものだ。調査開始時の赤血球数、（善玉）コレステロール値、アルブミン値をそれぞれ「低い」「普通」「高い」の３群に分け、その後の認知機能の変化との関係を調べた結果、それぞれの値が低い群は高い群に比べて２～３倍、認知機能が低下しやすかった。

赤血球は鉄分、ＨＤＬコレステロールは脂質、アルブミンはたんぱく質の体内状態を示しており、これらの数値が低い、いわゆる「低栄養」の状態が認知症のリスクを高めていると考えられる。

谷口研究員は「高齢者は、認知機能を維持するためにも、粗食ではなく、肉や魚、牛乳などを積極的に摂った方がいい」と話している。


（2015/03/07）